بطور کلی اگر انجام تمرینات ورزشی فردی بیشتر از ۳۰ دقیقه باشد مطمئنا باید مایعات حین ورزش بنوشد، اما با توجه به تنوع رو به رشد انواع و اقسام نوشیدنی‌های ورزشی و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، انتخاب گزینه درست برای اکث ...
با سلام . برنامه سنگ نوردي در منطقه ي هملون جايگزين برنامه ي سياه سنگ هاي علم كوه روزجمعه ي اين هفته به سرپرستي آقاي علي نصيري اجرا مي گردد. حضور اعضاي اردوي سنگ نوردي نيز دراين برنامه الزامي است.
با سلام . طبق تقويم ورزشي شش ماهه دوم سال 93 باشگاه برنامه ي يخچال شمالي سبلان در تاريخ 25 مهر ماه به سرپرستي آقاي نويد هنركار اجرا خواهد شد. لذا همنورداني كه تمايل به شركت دراين برنامه دارند حداكثر تا پايان هفته ي جاري با ...
با سلام درجلسه ي عمومي روز سه شنبه اين هفته باشگاه ، آموزش اصول سرپرستي و وظايف اعضا جهت شركت در برنامه هاي كوه نوردي توسط آقاي شهنام جباري وكيل دادگستري و از مربيان با تجربيه كوه نوردي كشور ارائه خواهد شد. حضور حداكثري اعض ...
اسامی پذیرفته‌‌شدگان آزمون ورودی مربیگری درجه ۳ کوهپیمایی که در تاریخ ۱۳و۱۴ شهریور۱۳۹۳در استان تهران برگزار شد، به شرح زیر اعلام میشود. قبول مشروط به افرادی اطلاق میشود که دارای کسری مدارک بوده و میبایست تا ...
باسلام . جانپناه فلزي قله ي توچال به همت باشگاه كوه نوردي تهران روز گذشته رنگ آميزي گرديد. اين جانپناه بر روي قله ي توچال ودرارتفاع 3960 متري از فلزساخته شده است ودرساليان گذشته نه تنها رنگ آميزي نشده بلكه بعضا مورد بي مهري ...
