با سلام . لطفا پيشنهادات ونظرات خودرا جهت برنامه ريزي تقويم شش ماهه ي دوم سال جاري باشگاه ، حداكثر تا روز سه شنبه هفته ي جاري تحويل هيئت مسئولين نماييد.مشاركت اعضا در برنامه ريزي ها نشان از مسئوليت پذيري است.
هیئت کوه نوردی و صعودهای ورزشی استان تهران در نظر دارد یک دوره کامل تست میدانی آمادگی جسمانی را برگزار نماید.این دوره روز سه شنبه ۴ شهریور ماه۹۳ در ورزشگاه شیرودی برگزار می گردد.لازم به ذکر است شرکت در این دوره برای همه علاقه ...
با سلام .درجلسه اين هفته ي باشگاه ضمن ارائه گزارش برنامه هاي انجام شده ، آموزش اصول دره نوردي توسط آقاي محمدرضا احمديان از دره نوردان با تجربه كشور ارائه مي گردد. همچنين آموزش عملي نيز روز جمعه همين هفته اجرا مي گردد.
با سلام طبق تقويم ورزشي شش ماهه اول سال 93 باشگاه ، صعود گرده آلمانها با موفقيت انجام گرفت . اين برنامه به سرپرستي آقاي علي نصيري و كمك سرپرستي آقاي حسين صالحي توسط ده نفر از اعضاي باشگاه برگزار گرديد
سركارخانم نازنين يغمايي از همنوردان پرتلاش باشگاه به همراه یک تیم سه نفره ازغارنوردان كشور به نام هاي آقایان احمد خاتونی ازتبريز علی صالحپور و علیرضا بلاغی از کرج با هماهنگی باشگاه آزاد فراز قزوین به دعوت فدراسیون کوهنوردی له ...
همانقدر که تمرینات حرفه ای برای عضله سازی مهم هستند، تغذیه نیز از این اهمیت برخوردار است. شما می توانید به هر شدتی که دوست دارید در باشگاه تمرین کنید، اما اگر توجه و تلاشی برای زمان های غذایی و آنچه که می خورید نداشته باشید، ...
