• آشنایی با تاریخچه، مهارت‌ها و تجهیزات دره‌نوردی

    آشنایی با تاریخچه، مهارت‌ها و تجهیزات دره‌نوردی

    دره‌نوردی چیست؟ پیمایش دره‌ها ممکن است به مهارت‌هایی از قبیل پیاده‌روی، کوه‌نوردی، پرش، لیز خوردن، شنا، درگیری با آب و جریان‌های هیدرولیک، درگیری با سنگ، صعود و فرود همراه باکار فنی و استفا ...

  • رفتار زیست محیطی کوهنوردان در کوه دماوند

    رفتار زیست محیطی کوهنوردان در کوه دماوند

    در راستای بررسی "رفتار زیست محیطی کوهنوردان در کوه دماوند" پروژه‌ای در حال انجام است که اجرای صحیح آن منوط به تکمیل پرسشنامه‌ ذیل می‌باشد.  لذا از تمامی کوهنوردان و علاقه‌مندان به این ...

  • کوه گرفتگی یا بیماری ارتفاع چیست؟

    کوه گرفتگی یا بیماری ارتفاع چیست؟

    بسیار شنیده شده که بازیکنان فوتبال به مرور زمان شش‌هایشان بزرگ میشود و به تنفس اکسیژن زیاد عادت میکنند به همین صورت در نقطه‌ی مقابل یک کوهنورد حرفه ای به تنفس در شرایط با اکسیژن کم عادت میکند. اما قبل از اینکه این ...

  • چگونه بعد از ورزش ریکاوری سریع بدن را انجام دهیم؟

    چگونه بعد از ورزش ریکاوری سریع بدن را انجام دهیم؟

    تجربیاتی که از مربیان حرفه‌ای در سطح جهانی و بین‌المللی در این زمینه وجود دارد و تحقیقات گسترده‌ای که در مورد این موضوع انجام شده است نشان می‌دهد، ریکاوری سریع بدن بخصوص در فصول مسابقات ورزشی و تورن ...

  • آیا رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای شما مناسب است؟

    آیا رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای شما مناسب است؟

    اخیرا بسیاری از بیماران در مورد رژیم های کتوژنیک سوال می پرسند. که آیا ایمن است یا نه؟ آیا شما آن را توصیه می کنید؟ علیرغم اخباری که اخیرا منتشر شده، رژیم کتوژنیک چیز جدیدی نیست. تقریبا 100 سال در پزشکی، برای درمان صرع مقاو ...

  • نقش کافئین در ورزش چیست؟

    نقش کافئین در ورزش چیست؟

    نقش کافئین در ورزش چیست و کافئین چگونه بر ورزش اثر می‌گذارد؟ بسیاری از ورزشکاران معتقدند کافئین به آن‌ها کمک می‌کند تا در طول فعالیت پر انرژی باشند و در طول رقابت به سطح بالاتری از اجرای خود برسند. اما واقعاً ...