گزارش برنامه

تاریخ اجرا: 98/03/24

گزارش برنامه دومین اردوی سنگنوردی- بند یخچال- سنگ مریم

گروه الف	گروه ب	گروه ج	گروه د
مربی : مهسا وهاب نژاد	مربی : هادی ملکی	مربی : سمیه قاسمی	مربی : محمدعلی اسپرم
کمک مربی: ایمان بحیرایی	کمک مربی : بهنام کریمی	کمک مربی : مهدی محمدی	کمک مربی : قاسم عزیزی
میلاد خدابخشی احسان محمودی آرزو قاسمی سارا هنرجو مسعود شاملو محمدرضا طالبی حسین صالحی	رضا خرازی ناصر پارساگهر مصطفی فاطمی علیرضا موسوی محمد سالمی سهراب میرای امیر تالشی رضا حسینی	زهره رمضانی مریم دارابی بهاره شکری نرگس محمدی لیلا علیزاده ربابه اسفندیاری مریم احمدی فرشته ناصری	الهه ناز سعیدی مهسا نادری امیر حبیبی هادی قربانی زهرا کردستانی لیلا محمدی

منطقه بند یخچال

بند یخچال نام منطقه ای واقع در شمال تهران است که در این منطقه به جهت وجود سنگ های طبیعی مناسب برای علاقه مندان به رشته سنگ نوردی و دیواره نوردی می باشد.از جمله معروفترین این سنگ ها همچون "آلبرت" ، "مریم" مناسب برای کارگروه های آموزشی ، سنگ های "پارس" ، "چکمه" ، "نیش نیش" ، "کوسه" و ده ها سنگ کوتاه و بلند می باشد که حتی برای درجه صعود های 12 و حتی صعود های مصنوعی و بالاکشی هم این منطقه مناسب است. دیواره معروف " دیواره شروین" هم در شمالی ترین نقطه این منطقه واقع شده است.

مسیر پیمایش

میدان سربند- پس قلعه – کمپینگ باغچه- بند یخچال- سنگ مریم

تمرینات آموزشی از قبل تعیین شده:

تمرین صعود (قرقره و سرطناب) ، فرود ، حمایت دینامیک، حمایت استاتیک

آموزش های جانبی:

آموزش حمایت استاتیک، آموزش قفل چفت شونده (جهت حمایت شخص بدون ابزار) و مروری مختصر بر آموزش های پیشین

مسیرهای صعود: سنگ مریم (درجه 5/9)

تجهیزات فردی:

• کلاه کاسک
• هارنس
• کفش مناسب سنگ
• 3 عدد کارابین پیچ
• ابزار حمایت و صعود (هشت، ریورسو، ایرفورس ، گیری گیری ...)
• خود حمایت یا تسمه
• کیسه پودر سنگ
• طنابچه انفرادی
• طنابچه پروسیک

تجهیزات گروهی:

• شش حلقه طناب دینامیک
• یک حلقه طناب استاتیک
• 30 عدد کوییک درا
• 2 عدد اسلینگ 120 و 180

شرح برنامه:

طبق برنامه تقویم ورزشی باشگاه کوهنوردی تهران، از ابتدای سال جاری ، کارگروه سنگنوردی به سرپرستی آقای مهدی فریدافشار با هدف آموزش و تقویت اعضا در رسته سنگنوردی ایجاد شد. اولین برنامه این اردوی سنگنوردی حدودا یک ماه پیش در منطقه بندیخچال-سنگ آلبرت با مشارکت بیش از 40 نفر و با حضور پیشکسوتان ، رییس هیئت مدیره و یکی از بازرسان باشگاه برگزار شد.

در اولین برنامه این اردوی سنگنوردی ، آموزش انواع گره، آموزش و تمرین مهارت فرود (ساده و معلق) و در کنار آن تمرین صعود با هدف ارزیابی و سنجش توان تک تک اعضای شرکت کننده انجام گرفت. یک هفته بعد از این برنامه، در تاریخ 23 اردیبهشت کلاس تئوری در دفتر مرکزی باشگاه تهران با مدرسی آقای فرید افشار تشکیل شد که در این کلاس مجددا آموزش گره ها و برطرف نمودن اشکالات نحوه استفاده از تجهیزات سنگنوردی مطرح شد. از محاسن حایز اهمیت سرپرست، حضور مستمر ایشان در شبکه مجازی واتس آپ برای ارتباط با تک تک اعضا و رفع تمامی ابهامات و مسائل دوستان بود. از طرفی ایشان با ارسال مطالب کمک آموزشی برای تقویت و آماده سازی عضلات درگیر در سنگنوردی، نحوه تمرین کردن و تشویق افراد برای شرکت در برنامه های سنگنوردی، همواره تمامی افراد را برای پیشرفت در این رشته همراهی می کردند.

ایشان با یک برنامه ریزی دقیق و شناسایی نقاط قوت و ضعف افراد، چهار گروه تشکیل دادند که شامل مربی، کمک مربی (در راس گروه) و بین 6 الی 8 نفر از اعضای شرکت کننده بود تا با گروه بندی بتوانند راندمان کاری برنامه را افزایش دهند و زمان بیشتری برای تمرین و آموزش تک تک افراد اختصاص دهند. اطلاعات لازم مربوط به تجهیزات انفرادی، و همچنین تقسیم وظایف به برخی از دوستان مبنی بر تهیه تجهیزات گروهی از انبار باشگاه تهران، از قبل در گروه اطلاع رسانی شده بود. برنامه آموزشی و محل برگزاری برنامه هم از هفته ها قبل در گروه اعلام کرده بودند. بنابراین تقدیر و تشکر از مدیریت و برنامه ریزی دقیق ایشان و کمک شایان مربیان و کمک مربیان برای اجرای مناسبتر یک برنامه سنگنوردی  غیر قابل چشم پوشی است.

روز جمعه ساعت 6:05 صبح مورخ 24 خرداد ماه از میدان مجسمه سربند به سمت بند یخچال (سنگ مریم) با سرقدمی آقای حسین صالحی پیش رفتیم. از شب گذشته طبق برنامه ریزی ها سه تن از اعضای گروه برای برقراری کارگاه روی سنگ مریم به منطقه رفته بودند، تا هم از ورود گروه های دیگر جلوگیری به عمل بیاورند و هم از زمان مفید کلاس بهره بیشتری ببریم.

پس از آنکه در مجاورت سنگ مریم صبحانه مختصری صرف شد، افراد طبق لیست در گروه های خویش قرار گرفتند. ابتدا مربی و کمک مربی ها در هر یک از مسیر های انتخابی با صعود سر طناب کوییک دراها را در بولت های مورد نظر انداختند، و در کارگاهایی که مستقر کرده بودند افراد صعود کننده را راهنمایی می کردند. کمک مربی ها هم پس از بررسی های لازم از لحاظ تجهیزات و ایمنی، افراد را یک به یک برای صعود قرقره در مسیر مورد نظر رهنمون و در کنار نفر حمایت کننده می ایستادند. پس از آنکه هر فرد موفق به صعود قرقره در مسیر مورد نظرش می شد، صعود سر طناب را انجام می داد. در این بین، مربی ها توضیحات لازم را در خصوص حمایت استاتیک به افراد گروه خود آموزش دادند. تا هر نفر که صعود سر طناب و گاها قرقره خود را به اتمام می رساند، با حمایت استاتیک از بالا ، نفر بعدی را حمایت می کرد. تقسیم چرخشی مسئولیت ها و تکرار مداوم حمایت، صعود و فرود، موجب افزایش بهره وری در امر آموزش و اصول سنگنوردی می شد. در انتهای کلاس هم سرپرست برنامه قفل چفت شونده را آموزش دادند که تکنیکی برای حمایت فرد صعود کننده در صورت نداشتن ابزار محسوب می شود. در نهایت برنامه در ساعت 4:20 بعدازظهر یک روز تابستانی داغ به اتمام رسید.

هزینه برنامه : نفری 25000 تومان