• آیا رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای شما مناسب است؟

    آیا رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای شما مناسب است؟

    اخیرا بسیاری از بیماران در مورد رژیم های کتوژنیک سوال می پرسند. که آیا ایمن است یا نه؟ آیا شما آن را توصیه می کنید؟ علیرغم اخباری که اخیرا منتشر شده، رژیم کتوژنیک چیز جدیدی نیست. تقریبا 100 سال در پزشکی، برای درمان صرع مقاو ...

  • نقش کافئین در ورزش چیست؟

    نقش کافئین در ورزش چیست؟

    نقش کافئین در ورزش چیست و کافئین چگونه بر ورزش اثر می‌گذارد؟ بسیاری از ورزشکاران معتقدند کافئین به آن‌ها کمک می‌کند تا در طول فعالیت پر انرژی باشند و در طول رقابت به سطح بالاتری از اجرای خود برسند. اما واقعاً ...

  • هفت غذای مناسب برای تقویت استخوان ها

    هفت غذای مناسب برای تقویت استخوان ها

    استخوان های قوی تر شما را کم تر مستعد شکستگی یا پوکی استخوان در سنین پیری می کند. شاید برایتان جالب نباشد اما لازم است تا فرصت دارید با تقویت استخوان ها ضریب اطمینان از داشتن اسکلت قوی در سن پیری را بالا ببرید. در این مطلب ...

  • شيرشكلات بهترين نوشيدني ورزشي

    شيرشكلات بهترين نوشيدني ورزشي

    به نظر می رسد حق با والدین ما بود، شیر واقعا" برای بدن مفید است، حداقل بعد از یک تمرین ورزشی. تحقیقات نشان داده اند یک لیوان شیر شکلات کم چرب بعد از یک جلسه تمرین سخت بهینه ترین نوشیدنی ورزشی حاوی کربوهیدرات و پروتئین ...

  • دويدن و فوايد آن

    دويدن و فوايد آن

    دویدن با وجود اینکه یک ورزش ساده است و نیاز به امکانات زیادی ندارد اما فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. دویدن تأثیر زیادی در حفظ و تقویت سلامت روح و روان انسان دارد. طبق آمار بیشتر دونده های ورزشکار دارای روحیه ای شا ...

  • یاد باد آن روزگاران؛ قدرت و کوه‌های ایران

    یاد باد آن روزگاران؛ قدرت و کوه‌های ایران

    قدرت الله کسراییان بین عکاسان طبیعت با کتاب «کوه‌های ایران» شناخته شده است. او که عکاسی را در مکتب برادرش نصراله کسراییان آموخته بود، خود عکاسی صاحب‌نظر و باتجربه بود. قدرت کوهنورد نبود به این معنا که ...