• هفت غذای مناسب برای تقویت استخوان ها

    هفت غذای مناسب برای تقویت استخوان ها

    استخوان های قوی تر شما را کم تر مستعد شکستگی یا پوکی استخوان در سنین پیری می کند. شاید برایتان جالب نباشد اما لازم است تا فرصت دارید با تقویت استخوان ها ضریب اطمینان از داشتن اسکلت قوی در سن پیری را بالا ببرید. در این مطلب ...

  • شيرشكلات بهترين نوشيدني ورزشي

    شيرشكلات بهترين نوشيدني ورزشي

    به نظر می رسد حق با والدین ما بود، شیر واقعا" برای بدن مفید است، حداقل بعد از یک تمرین ورزشی. تحقیقات نشان داده اند یک لیوان شیر شکلات کم چرب بعد از یک جلسه تمرین سخت بهینه ترین نوشیدنی ورزشی حاوی کربوهیدرات و پروتئین ...

  • دويدن و فوايد آن

    دويدن و فوايد آن

    دویدن با وجود اینکه یک ورزش ساده است و نیاز به امکانات زیادی ندارد اما فواید بسیاری برای سلامتی به همراه دارد. دویدن تأثیر زیادی در حفظ و تقویت سلامت روح و روان انسان دارد. طبق آمار بیشتر دونده های ورزشکار دارای روحیه ای شا ...

  • یاد باد آن روزگاران؛ قدرت و کوه‌های ایران

    یاد باد آن روزگاران؛ قدرت و کوه‌های ایران

    قدرت الله کسراییان بین عکاسان طبیعت با کتاب «کوه‌های ایران» شناخته شده است. او که عکاسی را در مکتب برادرش نصراله کسراییان آموخته بود، خود عکاسی صاحب‌نظر و باتجربه بود. قدرت کوهنورد نبود به این معنا که ...

  • نامه‌ای از «یخچال پیر سبلان»

    نامه‌ای از «یخچال پیر سبلان»

    سلام و درود بر انسانهای خونگرم!! امیدوارم که حالتان خوب باشد و اوضاع زندگی به کامتان. تا زمانی هم که(زبانم لال) بعد از 120 سال زندگانی را بدرود می گویید هیچگاه "بی آبی" را نبینید. واقعاً خدا آن روز را نیاورد که خی ...

  • آیا ورزش می تواند باعث طول عمر شود؟

    آیا ورزش می تواند باعث طول عمر شود؟

    اگر از آن دسته از کسانی هستید که سرو کارتان با ورزش است، خبرهای خوبی برایتان داریم. تنها با داشتن یک برنامه ی ورزشی سالم می توانید مرگ را برای چند سال گول برنید و برای کسانی که به ورزش نه می گویند و می گویند که ترجیح می دهن ...